Formation ergonomie en télétravail : bien travailler de chez soi

L’atelier Ergonomie en télétravail : Comment bien travailler de chez soi ****est disponible aux formats suivants :

• Conférence de 1h30 (capacité illimitée), en présentiel ou distanciel.
• Sensibilisation de 1h30 pour 15 personnes, en présentiel ou distanciel.
• Formation de 3h30 (une demie journée) pour 10 personnes, en présentiel ou distanciel.

La formation Ergonomie en télétravail : bien travailler de chez soi aide les participants à comprendre les enjeux liés aux troubles musculosquelettiques (TMS) et à prendre conscience de l’importance de la prévention. Ils apprennent à optimiser leur posture et à améliorer l’aménagement de leur espace de travail en ajustant leurs équipements, en optimisant les conditions sonores, lumineuses et thermiques, ainsi que l’organisation des rangements et du plan de travail.

L’atelier propose également des astuces pratiques pour interrompre régulièrement la posture assise et lutter efficacement contre la sédentarité, favorisant ainsi un meilleur équilibre entre bien-être et performance en télétravail.

L’atelier Ergonomie en télétravail : Comment bien travailler de chez soi est destiné à l’ensemble des collaborateurs (salariés, managers) étant amenés à travailler sur écran depuis chez eux / en télétravail.

Les intervenants en mesure d’animer cet atelier sont des ostéopathes DO (diplômés en ostéopathie), des formateurs PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique) certifiés INRS, des ergonomes ou des formateurs spécialisés en gestes et postures. Nous sélectionnons le(s) intervenant(s) les plus pertinents selon les contextes et enjeux spécifiques de votre entreprise et de votre secteur d’activité.

La position la plus ergonomique pour travailler sur un écran implique d'avoir le dos droit, les pieds à plat sur le sol, les genoux à angle droit, et les coudes proches du corps. L'écran doit être à hauteur des yeux et à une distance d’environ un bras.

Dérivé du grec « ergon » (travail) et « nomos » (normes), l’ergonomie (ou « facteurs humains ») consiste à adapter le travail, les outils et l’environnement à l’homme. Ce qui est ergonomique est donc adapté. L’ergonomie s’intéresse particulièrement à l’étude scientifique des interfaces hommes-machines.

Selon l’IEA (International Ergonomics Association) : « L’ergonomie est la discipline scientifique qui vise la compréhension fondamentale des interactions entre les humains et les autres composantes d’un système, et la profession qui applique principes théoriques, données et méthodes en vue d’optimiser le bien-être des personnes et la performance globale des systèmes. » Le travail quotidien au bureau et en particulier le fait d’être assis de manière prolongée sont une charge pour la santé. Il faut donc que les conditions de travail satisfassent à des critères d’ergonomie.

• Au travail, le mal de dos fait partie des pathologies reconnues comme maladies professionnelles, notamment comme des troubles musculo-squelettiques affectant 43% des français travaillant dans un bureau (source : OpinionWay et LaboutiqueduDos, 2015) ;
• 39% des salariés et 48% des employeurs s’accordent sur la nécessité d’un environnement de travail plus favorable à la santé. (étude "Santé à la carte" Mercer Marsh Benefits France, 2020) ;
• La durée moyenne des arrêts de travail causés par des lombalgies est de deux mois. Elle a quasiment triplé en 40 ans. La durée moyenne des arrêts des lombalgies reconnues en MP est d’un an et leur coût moyen de 44 000 euros. (INRS, 2018) ;
• 74% des salariés français interrogés d'entre eux sont favorables à la transformation de leur espace de travail lorsque cela leur est proposé. (CBRE & Le Moniteur, 2018)

Selon l’article L4121 du Code du travail, l’employeur doit s’assurer que le salarié est protégé physiquement et que son lieu de travail est adapté aux tâches qu’il effectue pour éviter toute blessure. Le Code du travail encadre donc sérieusement tout risque pouvant altérer la santé des travailleurs. Selon les articles L 4121-1 à L 4121-5 du Code du travail, l’employeur est tenu de mettre en place toutes dispositions pour que le salarié ne se blesse pas sur son lieu de travail. Parmi ces dispositions, nous retrouvons :

• Une prévention des risques liés à la profession exercée ;
• Une formation sur les gestes à risques ;
• L’installation de moyens de manière à limiter les dangers sur le lieu de travail ;
• L’adaptation du temps de travail sur les postes à risque.

Selon la CNAM, l’ergonomie au travail peut avoir deux objectifs fondamentaux :

• Le confort et la santé des salariés : en créant un environnement de travail satisfaisant, on prévient les risques d’accidents et de maladies et on minimise la fatigue liée à la sollicitation des muscles et des articulations et à la vigilance notamment ;
• L’efficacité : la productivité au sein de l’entreprise dépend en grand partie de l’efficacité humaine. L'objectif de l’ergonomie est de venir concevoir des systèmes et des matériels adaptés et donc ergonomiques.

Il est nécessaire d’aménager et ajuster votre poste de travail de façon ergonomique afin d’avoir un meilleur confort et de réduire les contraintes visuelles et posturales. Des inconforts et des tensions musculaires peuvent être générées en raison du travail sur écran, notamment au niveau du cou, des genoux, des poignets à force de taper sur le clavier ou si vous n’avez pas de repose-poignets mais aussi du dos si vous n’avez pas de chaise ou de fauteuil ergonomique. Adapter son poste de travail réduit grandement la fatigue et les inconforts.

La démarche ergonomique au travail afin d’augmenter la motivation des salariés, de réduire les accidents et les maladies liées au travail et de réduire par conséquent l’absentéisme. L’ergonomie est un facteur de sécurité et d’efficacité primordial.