Sommeil et travail : l’impact du sommeil sur la performance en entreprise
Y a-t-il en lien entre sommeil et travail ? Notre réponse avec l’étude des chronotypes et nos solutions adaptées à vos besoins.
Prendre sa santé en main : les bonnes habitudes du quotidien
Un atelier pour initier des changements afin de prendre en main sa santé et avoir de meilleures habitudes de vie
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Réponse personnalisée - Sans engagement
Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Santé
Prendre sa santé en main : les bonnes habitudes du quotidien
Apprenez à vos collaborateurs les clés d’une bonne santé !
Notre santé est probablement notre bien le plus précieux, et pourtant souvent nous la négligeons, faute de savoir quoi faire pour l'améliorer et surtout comment le faire.
Dans cet atelier, dont l'objectif est de susciter la prise de conscience et de favoriser les changements de comportements, nous proposons aux participants de balayer les différents aspects de leur santé physique et mentale dans une approche globale. Nous abordons les sujets les mieux connus du grand public (sport, nutrition, addictions...) comme ceux qui sont souvent moins bien maîtrisés (sédentarité, déconnexion numérique, sommeil, stress). Nous partageons les recommandations des organismes de santé publique ainsi que les résultats des dernières recherches en la matière. Nous invitons les participants à prendre du recul sur leurs habitudes de vie et leur présentons les bénéfices qu'on peut attendre lorsque l'on prend en main sa santé au quotidien, en se focalisant de manière pragmatique et progressive sur des changements d'habitudes avec une approche de long terme.
Format et public
La formation est disponible en trois formats : formation sur une ½ journée (3h30) avec 10 participants maximum par session, en format sensibilisation (1h30) avec 15 personnes maximum par session, ou format conférence (1h30) avec un nombre illimité de personnes par session .
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. La formation de 1/2 journée permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs, peu importe le secteur d’activité et le métier exercé.
Objectifs de la formation
- Evaluer ses connaissances sur la santé et le bien-être
- Appréhender les différentes dimensions du bien-être et de la santé globale
- Appréhender les différentes dimensions de la santé physique
- Appréhender le bien-être psychologique et ses différentes dimensions
- Savoir comment mettre en place une bonne habitude
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur la santé et le bien-être
- ❓Quiz 3 questions sur la santé et le bien-être
Appréhender les différentes dimensions du bien-être et de la santé globale
- Définition de la santé selon l'OMS
- Chiffres clés sur la santé
- Les piliers de la santé physique : sommeil, alimentation, activité physique
- Les liens entre corps et "esprit"
Appréhender les différentes dimensions de la santé physique
- Les trois piliers de la santé physique
- Sommeil : quantité et qualité de sommeil
- Recommandations officielles pour une alimentation saine
- 🗣️ Partage d'expérience : vos habitudes alimentaires saines
- Activité physique vs sédentarité : définition et recommandations
Appréhender le bien-être psychologique et ses différentes dimensions
- Présentation du modèle PERMA des 5 dimensions du bien-être psychologique de M. Seligman : émotions positives, engagement, accomplissement, sens, relations positives
- 💬 Discussion : identifier une à deux actions concrètes à mettre en place sur la dimension choisie
Savoir comment mettre en place une bonne habitude
- La boucle de l'habitude : signal, routine et récompense
- La stratégie des "tiny habits" de BJ Fogg
- 💬 Discussion : choix d'habitude, de déclencheur et de récompense
Modalités pédagogiques
- Quiz de connaissances
- Discussion
- Exposé
- Réflexion individuelle
- Activité ludique
- Auto-évalutation
- Exercice pratique
- Partage d'expérience
- Tour de table
- Travail de groupe
- Mise en application
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
Pourquoi Goalmap ?
Une solution adaptée pour favoriser la santé au travail
Un catalogue complet d’actions pour promouvoir la santé au travail
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions dédiées à la santé au travail, adaptées à vos enjeux et à votre organisation :
✔ Des ateliers dédiés à la prévention des risques cardiovasculaires, à la sédentarité et à la fatigue visuelle
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (dépistage, prévention des cancers, activité physique, hygiène de vie)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une approche pédagogique pensée pour inscrire la santé dans la durée
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique informative et bienveillante, afin de sensibiliser durablement les collaborateurs aux enjeux de santé au travail :
✔ Une approche multi-niveaux (salariés, managers, équipes RH) pour intégrer la santé dans la culture d’entreprise
✔ Des contenus centrés sur la prévention, la compréhension des facteurs de risque et l’adoption d’habitudes favorables à long terme
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (présentiel, e-learning, temps forts annuels, etc.)
Des intervenants qualifiés pour accompagner votre démarche de santé au travail
Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en prévention et en santé globale, capables d’intervenir partout en France :
✔ Experts reconnus dans le domaine : médecins, ergonomes visuels, orthoptistes, enseignants en activité physique et spécialistes de la prévention santé
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise scientifique et posture adaptée au cadre professionnel
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence et la qualité des interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils
Tableau de bord
Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
- Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Rappels des éléments nécessaires pour prendre soin de soi et améliorer son bien-être. J’ai beaucoup aimé la petite séance de sophrologie pour se détendre. »
Police Scientifique
Salariés
« Très bonne présentation de l'intervenante, avec des méthodes de relaxation pour améliorer notre quotidien »
Oracle
Salariés
« Des rappels toujours intéressants, contenu déculpabilisant et beaucoup de conseils, merci ! »
Total Energies
Salariés
Cas clients
Ils nous font confiance
FINANCEMENT
En savoir plus sur le financement
Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
E-LEARNING
Nos modules d’e-learning pour aller plus loin
recommandations
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ressources utiles
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
