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Sommeil et travail : l’impact du sommeil sur la performance en entreprise
Y a-t-il en lien entre sommeil et travail ? Notre réponse avec l’étude des chronotypes et nos solutions adaptées à vos besoins.
Prendre sa santé en main : les bonnes habitudes du quotidien
Apprenez à vos collaborateurs les clés d’une bonne santé !
Notre santé est probablement notre bien le plus précieux, et pourtant souvent nous la négligeons, faute de savoir quoi faire pour l'améliorer et surtout comment le faire.
Dans cet atelier, dont l'objectif est de susciter la prise de conscience et de favoriser les changements de comportements, nous proposons aux participants de balayer les différents aspects de leur santé physique et mentale dans une approche globale. Nous abordons les sujets les mieux connus du grand public (sport, nutrition, addictions...) comme ceux qui sont souvent moins bien maîtrisés (sédentarité, déconnexion numérique, sommeil, stress). Nous partageons les recommandations des organismes de santé publique ainsi que les résultats des dernières recherches en la matière. Nous invitons les participants à prendre du recul sur leurs habitudes de vie et leur présentons les bénéfices qu'on peut attendre lorsque l'on prend en main sa santé au quotidien, en se focalisant de manière pragmatique et progressive sur des changements d'habitudes avec une approche de long terme.
Format et public
La formation est disponible en trois formats : formation sur une ½ journée (3h30) avec 10 participants maximum par session, en format sensibilisation (1h30) avec 15 personnes maximum par session, ou format conférence (1h30) avec un nombre illimité de personnes par session .
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. La formation de 1/2 journée permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs, peu importe le secteur d’activité et le métier exercé.
Objectifs de la formation
- Appréhender les différentes dimensions du bien-être global
- Evaluer son niveau de bien-être et son niveau de préparation au changement
- Optimiser les différents aspects de sa santé physique
- Comprendre et améliorer son bien-être psychologique
- Apprendre à ancrer de bonnes habitudes
- Elaborer un plan d'action pour des habitudes saines au quotidien
Programme détaillé
Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de ½ journée, 3h30) :
- Appréhension du bien-être global
- Définition de la santé (holistique, positive) et des 3 types de bien-être
- Auto-diagnostic WHO5 selon l’OMS et interprétation du diagnostic
- Préparation au changement
- Modèle transthéorique du changement (6 étapes et définition)
- Activité physique
-
Inactivité physique et taux de mortalité
-
Bienfaits de l’activité physique
-
Recommandations de l’OMS et de l’ANSES
-
Sommeil et horloge biologique
-
Les recommandations officielles de nutrition
-
Bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée
-
Exercices pratiques (routine d’étirements et respiration triangulaire)
- Bien-être psychologique
-
Niveaux de stress
-
Impacts du stress chronique
-
Stratégies pour une bonne gestion du stress
-
Sociabilité et bien-être
-
Exercices pratiques (cohérence cardiaque et les 3 gratitudes)
- Les bonnes habitudes
- Créer une routine
- La boucle de l’habitude
- L’implémentation d’intention
- Les “tiny habits”
- Elaborer son plan d'action
-
Modèle WOOP
-
Débriefing
-
Discussion collective
- Evaluation à chaud (questionnaire, ressentis, réflexions)
Modalités pédagogiques
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
- Echanges
- Exposé et apports de contenu
- Questions-réponses
- Exercices pratiques
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
- Questionnement oral
- Modération des exercices
- Appréciation de la participation
Nos formateurs sont médecins, naturopathes.
Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre
entreprise.
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Informations pratiques
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notre approche
Pourquoi choisir Goalmap ?
Communication clé en main
Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.
Coordination des intervenants
Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.
Formation moderne et de qualité
Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.
Contenu pour aller plus loin
Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
Enquêtes de satisfaction
Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
Tableau de bord
Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.
TÉMOIGNAGES COLLABORATEURS
Nos clients sont ravis !
"Rappels des éléments nécessaires pour prendre soin de soi et améliorer son bien-être. J’ai beaucoup aimé la petite séance de sophrologie pour se détendre."
Salariés
Police Scientifique
"Très bonne présentation de l'intervenante, avec des méthodes de relaxation pour améliorer notre quotidien"
Salariés
Oracle
"Des rappels toujours intéressants, contenu déculpabilisant et beaucoup de conseils, merci ! "
Salariés
Total Energies
Démarche
Notre équipe vous accompagne à chaque étape
1. Analyse des besoins
Nous qualifions ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, activités existantes, contraintes logistiques).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités les plus adaptées et engageons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Communication
Nous concevons des supports de communication sur-mesure pour engager vos salariés (emails, affiches, etc).
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
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Grâce à notre réseau national de professionnels, l’expertise Goalmap est au rendez-vous partout en France, où que vous soyez. Vous êtes accompagné partout avec un seul interlocuteur, la même qualité et le même niveau d’exigence.
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Nos modules d’e-learning pour aller plus loin
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