Les secrets d’une bonne nuit de sommeil
Le sommeil est un élément primordial de notre bien-être – nous consacrons environ 1/3 de nos vie à dormir ! Comment améliorer son sommeil ?
E-learning Sommeil
Formez vos salariés aux clés du sommeil avec notre e-learning
Pratique, interactif, disponible partout et tout le temps, notre parcours e-learning sommeil permet de former vos salariés aux clés du sommeil pour optimiser bien-être et performance.
Ces entreprises nous ont fait confiance pour mettre en place des e-learning santé
L’e-learning sommeil : un programme de formation en ligne pratique et innovant
L’e-learning est un support de formation simple à mettre en œuvre, ludique et efficace. Il favorise l’implication et la mémorisation. Les apprenants avancent à leur rythme en fonction de leurs disponibilités et depuis le lieu qui leur convient. C’est donc la formule idéale pour les entreprises multi-sites et les programmes de formation à déployer à grande échelle.
Notre programme de e-learning autour des clés du sommeil combine motion design, vidéos HD, podcasts, livrets pédagogiques, quizzes, temps de réflexion, bibliographie, test de validation des acquis, certification, etc. Notre réseau d’experts et notre équipe interne nous permettent de produire des contenus dynamiques et interactifs, avec une attention particulière apportée au design et à la validité scientifique des contenus. Les e-learning Goalmap, c’est le fond ET la forme !
Notre e-learning peut bien sûr être combiné avec notre formation sur le sommeil en présentiel pour offrir du « blended learning » à vos salariés.
La progression et l’acquisition des compétences et connaissances de chaque salarié peuvent faire l’objet d’un suivi précis. De quoi qualifier vos salariés et améliorer leur santé et leur bien-être tout en faisant preuve d’innovation et d'agilité.
Le sommeil des salariés en entreprise : les enjeux pour l’employeur
Depuis les années 1960, nous avons perdu entre 1h et 1h30 de sommeil en moyenne*, soit un cycle entier ou presque. Pourtant, dans ce même intervalle, notre besoin de sommeil lui n’a pas diminué, et si cet état des lieux du sommeil est préoccupant, c’est parce que le sommeil est un pilier central de notre santé physique et mentale.
Parce qu’une bonne nuit de sommeil est la base d’une journée saine, heureuse, sûre, et productive, les entreprises ont intérêt à aider leurs employés à améliorer leur sommeil. Le sommeil est gratuit, mais c’est une mine d’or ignorée par de nombreuses entreprises pour améliorer la productivité globale et réduire les coûts liés à l’absentéisme. Il est urgent d’agir.
Ce module d'e-learning permettra à vos salariés de comprendre les mécanismes du sommeil et de découvrir des techniques pratiques pour mieux dormir et améliorer leur bien-être et leur performance.
*Source : Santé publique France, Bulletin épidémiologique hebdomadaire, 12 mars 2019
4 compétences acquises par vos salariés avec notre e-learning sommeil
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Compréhension du fonctionnement du sommeil et de son rôle pour le bien-être et la performance
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Compréhension de l’impact du manque de sommeil et des signes indicateurs de sommeil
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Maîtrise de techniques pour améliorer son sommeil et optimiser ses performances
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Développement d’une hygiène de vie favorable à un sommeil de qualité
Le programme de notre e-learning sommeil
Durée : 60 minutes
- Chiffres clés sur le sommeil
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- Objectifs du module
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- Test : mon bilan sommeil
- Pourquoi dort-on ?
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- Les inestimables bienfaits d’un sommeil de qualité
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- Les risques du manque de sommeil
- Architecture d’une nuit de sommeil
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- Les caractéristiques individuelles du dormeur
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- Et vous, êtes-vous du soir ou du matin ?
- Optimiser son environnement pour bien dormir
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- Construire de bonnes habitudes pour le sommeil
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- Maîtriser l’art de la sieste
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- Gérer des temps forts et ses temps faibles
- Je teste mes connaissances
- Boîte à outils sommeil
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- Questionnaires de référence
Pourquoi proposer un e-learning sur le sommeil à vos salariés ?
Mettre en œuvre un programme de formation sur le sommeil : pourquoi c’est important ?
Notre société actuelle nous pousse à avoir un rythme effréné : les sollicitations sont multiples en raison de la correspondance instantanée liée aux nouvelles technologies, beaucoup vivent un sentiment d’urgence et de stress permanent et il devient difficile de prendre du temps pour soi.
Ce rythme effréné qui domine nos vies affecte même notre sommeil : d’après une étude publiée par Santé Publique France en 2019, les français dorment en moyenne une heure de moins qu’il y a une cinquantaine d’années.
Or, un tel train de vie peut affecter à terme le système immunitaire et se répercuter sur la santé physique et mentale. Être en forme, être plus énergique ou tout simplement être de bonne humeur, tout cela passe donc par une bonne hygiène de vie. Le sommeil a un impact sur le travail et constitue un élément primordial de notre bien-être : et oui, qui dort mal, travaille moins bien.
Les salariés qui présentent des carences dans leur heures de sommeil ont tendance à être plus irritables facilement et plus anxieux. Leur créativité et leurs capacités décisionnelles peuvent être en déclin et des troubles de la mémoire peuvent se déclencher. Les problématiques liées au sommeil trouvent donc tout naturellement leur intérêt en entreprise.
Grâce à notre e-learning sur le sommeil, les salariés découvriront des techniques pour améliorer leur sommeil (optimiser leur environnement, construire de bonnes habitudes, maîtriser la sieste, gérer les rythmes de sommeil et de travail, se former à identifier une dette de sommeil, etc.) et ainsi améliorer leur performance.
Le e-learning sommeil, pour quelles entreprises ?
Notre e-learning sur le sommeil est destiné à toutes les entreprises qui souhaitent former leurs salariés aux clés d’un meilleur sommeil, partout en France.
Parce qu’il peut être déployé à grande échelle, et à moindre coût, le e-learning est particulièrement apprécié des entreprises multi-sites. Le seul prérequis pour pouvoir déployer un programme de formation e-learning sommeil : mettre à disposition de tous les salariés un accès à un ordinateur avec une connexion Internet.
Quels sont les principaux avantages du e-learning sommeil ?
Les avantages de notre e-learning sont multiples :
- Un nombre important de collaborateurs peut être formé en peu de temps ;
- Les modules de e-learning sont disponibles tout le temps et n’importe où : nul besoin de désorganiser les plannings avec une formation classique qui mobilise vos salariés sur un temps donné ;
- Chaque salarié avance au rythme qui lui convient ;
- Les contenus sont interactifs et pédagogiques grâce à la combinaison de vidéos HD, podcasts, quizzes, évaluation, tests de validation des acquis, etc ;
- Vous disposez de votre propre interface d’e-learning personnalisée sur notre plateforme avec un accès à la progression de vos salariés.
En plus de cela :
- Nos formats sont inter-opérables : vous utilisez déjà un LMS ? Pas de problème ! Grâce à la norme SCORM, nous pouvons intégrer nos contenus sur votre plateforme d’e-learning.
- Le e-learning sommeil peut être personnalisé en fonction de vos besoins et des problématiques de votre entreprise
Comment Goalmap peut vous aider à mettre en œuvre un e-learning sommeil dans votre entreprise ?
Nous pouvons vous aider à déployer rapidement un programme de formation en e-learning sur le sommeil au sein de votre entreprise, que ce soit sur notre LMS (vous disposerez alors d’une interface personnalisée afin de suivre la progression de chaque apprenant) ou sur celui de votre entreprise.
Nous pouvons également personnaliser les contenus de notre e-learning si vous souhaitez un e-learning 100% dédié à votre entreprise.
Vous souhaitez tester notre module de e-learning sur le sommeil ? Avec plaisir ! Pour que vous puissiez voir comment sont articulés nos modules, Goalmap dispose d’une plateforme de démonstration. Contactez-nous directement pour recevoir un accès.
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Pourquoi choisir Goalmap pour votre e-learning ?
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Blended learning
Nos parcours de formation interactifs peuvent être combinés avec des formations en présentiel ou webinaires pour offrir du « blended learning ».
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Expertise scientifique
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Possibilité de faire du sur-mesure
Nous pouvons également concevoir ensemble et produire pour vous des programmes de e-learning santé sur mesure.