Formation

Formation sommeil : gestion du sommeil, de la vigilance et des rythmes de travail

Formation sommeil : gestion du sommeil, de la vigilance et des rythmes de travail
Informations pratiques
Salle de réunion
Journée, 1/2 journée, ou sensibilisation 1h30
Max. 15 personnes
Vidéoprojecteur et paperboard
Format webinaire disponible
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Formation sur le sommeil et la vigilance, suivez le guide !

Notre formation sur le sommeil et la vigilance permet de connaître les bases de la physiologie du sommeil pour acquérir les bons comportements, améliorer sa vigilance et réduire l’impact du travail à horaires atypiques sur sa santé.

Accompagner et former vos salariés aux troubles du sommeil permet d’optimiser leur vigilance au travail.

Pourquoi cette formation sur le sommeil et la vigilance pour les salariés ?

Un sommeil sain joue un rôle essentiel pour la santé. Notre corps a besoin de sommeil pour être restauré et renouvelé, et le cerveau a besoin de sommeil pour traiter et mémoriser de nouvelles informations. Cette formation sur la gestion du sommeil, de la vigilance et des rythmes de travail a un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs :

  • Préserver ses capacités physiques et mentales, notamment en cas d’horaires atypiques ;
  • Améliorer sa concentration et sa vigilance pour mieux gérer ses tâches ;
  • Connaître les grandes règles de l’hygiène veille-sommeil
  • Accroitre son efficacité et sa performance.

Formation sommeil et vigilance en entreprise : les objectifs et les avantages pour l’entreprise

Un sommeil de mauvaise qualité et une vigilance déficiente augmentent le risque d’accidents du travail. Un meilleur sommeil pour vos salariés, c’est un capital santé renforcé avec des salariés plus engagés. 

Différents bienfaits peuvent être retirés de cette formation sur le sommeil en entreprise :

  • Améliorer l’attention des employés face à leur environnement ;
  • Réduire le nombre d’accidents dus aux endormissements ;
  • Optimiser l’efficacité au travail ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparaît ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

Formation sommeil et vigilance en entreprise : pour qui ?

Cette formation sur la vigilance en entreprise est particulièrement recommandée dans les secteurs où les horaires sont dits « atypiques » (logistique, grande distribution, services de soins, etc.) et où les erreurs d’inattention peuvent être dangereuses (transports, bâtiment, ingénierie, etc.). La formation sur le sommeil et la vigilance est souvent très appréciée lors des Journées Sécurité.

Compétences acquises grâce à notre formation sur le sommeil

Après avoir suivi cette formation, vos salariés seront en mesure de :

  • Préserver leurs capacités physiques et mentales, notamment en cas d’horaires atypiques ;
  • Améliorer leur concentration et leur vigilance pour mieux gérer leurs tâches professionnelles ;
  • Connaître les règles d’hygiène veille-sommeil et les enseignements de la physiologie du sommeil ;
  • Accroître leur efficacité et leur performance.

Méthodes et moyens pédagogiques 

  • Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques ;
  • Mises en situation des participants ;
  • Interactions entre le formateur et les stagiaires.

Programme de notre formation sur le sommeil

La formation pour donne aux participants des techniques et outils pratiques directement applicables dans leur quotidien. 

Voici le programme de notre formation qui combine apport théorique et exercices pratiques sur le sommeil :

  • Temps d’échange pour prendre en compte le vécu des participants et leur ressenti ;
  • Les rythmes biologiques et le rythme veille-sommeil ;
  • Facteurs démographiques et influences (environnement, température, etc.) ;
  • Physiologie du sommeil, de la somnolence et de la fatigue ;
  • Présentation des troubles du sommeil (somnolence diurne, dette de sommeil, apnée du sommeil) et traitement des troubles du sommeil (hygiène des rythmes, médicaments, physiologie) ;
  • Organisation de son temps de sommeil et de repos en fonction des contraintes professionnelles ; 
  • Troubles du sommeil et sécurité routière (dangers de la somnolence au volant) ;
  • Applications pratiques et mise en place d’actions pour mieux s’adapter aux horaires décalés : sieste, exercices de respiration, méditation, etc. ;
  • Conseils pratiques de prévention santé plus transversaux en lien avec le sommeil : alimentation, gestion du stress, activité physique ;
  • Un support pédagogique permet de prolonger les effets bénéfiques de la formation ;

Suivi et évaluation

Une évaluation en fin de formation permet de mesurer la satisfaction des stagiaires ainsi que l’atteinte des objectifs de formation. Remise d’une attestation de formation individuelle à l’issue de la session.

Les plus de cette formation

  • Déclinable en présentiel ou en wébinaire ;
  • Adapté à votre secteur d’activité et aux problématiques de votre entreprise ;
  • Durée flexible en fonction de vos contraintes : 1h30, ½ journée ou 1 journée de formation ;
  • Kit de communication élaboré par nos soins en amont de la formation ;
  • Remise d’un livret pédagogique en fin de formation ;
  • Accès à notre librairie de contenus coaching 24H/24 7J/7 après la formation pour les participants.

Qualifications de nos formateurs 

L’intervention est réalisée par des professionnels de santé, des formateurs experts dans les problématiques de sommeil et horaires décalés en entreprise, et dont la méthode et les moyens pédagogiques sont adaptés à un public professionnel. 

Actualisation des compétences (recyclage conseillé)

Un maintien des acquis est recommandé tous les deux ans. 

Informations pratiques
Salle de réunion
Journée, 1/2 journée, ou sensibilisation 1h30
Max. 15 personnes
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Organisme de formation certifié Datadock

Comment financer cette formation ?

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK (sous le numéro 11756027775 auprès du préfet de région d’Ile-de-France), un gage de qualité qui nous permet :

  • de vous proposer des formations professionnelles reconnues et de qualité ;
  • de mettre à votre disposition des formations prises en charge par votre OPCO.
Datadocked
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Distanciel Cette activité est également disponible en webinaire

Gestion des inscriptions

Nous gérons les inscriptions à l'événement ainsi que les rappels pour inviter vos salariés à se connecter le jour J.

Plus d’interaction

Le modérateur Goalmap, le module de chat, et la fonctionnalité de sondages garantissent l’interactivité.

Suivi post-wébinaire

Vos salariés reçoivent par mail à la fin du wébinaire l’ensemble des documents utiles : replay, slides, livret pédagogique, questionnaire de satisfaction.

en savoir plus A propos du sommeil et de la vigilance au travail

Sommeil et vigilance, de quoi parle-t-on ?

La vigilance se définit par le degré d’éveil du cerveau et par sa capacité à traiter les informations à un instant T. Il existe trois états de vigilance :

  • L’éveil, qui caractérise tous les moments conscients de notre vie : cela représente environ deux tiers du temps chez l’adulte
  • Le sommeil lent, caractérisé par des ondes lentes et divisé lui-même en trois phases : endormissent, sommeil lent léger et sommeil lent profond ;
  • Le sommeil paradoxal, ou sommeil de rêve, qui succède au sommeil lent et constitue le dernier stade d’un cycle de sommeil. C’est la phase du sommeil au cours de laquelle les rêves dont on se souvient se produisent. Le sommeil paradoxal se caractérise par des mouvements oculaires rapides, une atonie musculaire, une respiration et un rythme cardiaque irréguliers et une température corporelle déréglée.

Quel est l’impact du sommeil sur le travail ?

Un manque de sommeil ou un mauvais sommeil peuvent affecter négativement la productivité et la performance au travail. Voici, entre autres, les conséquences négatives d’un manque de sommeil ou de l’insomnie :

  • Altération de la consolidation de la mémoire et réduction de l’aptitude à acquérir de nouvelles connaissances ;
  • Baisse de la concentration ;
  • Réalisation d’erreurs dans ses tâches professionnelles ;
  • Altération de l’efficacité du système immunité ;
  • Perte de matière grise : après des nuits écourtées, la capacité d’apprentissage serait équivalente à la capacité d'apprendre d’une personne âgée.
actualités On parle du sujet sur notre blog

Sommeil et travail : l’impact du sommeil sur la performance en entreprise

Y a-t-il en lien entre sommeil et travail ? Notre réponse avec l’étude des chronotypes et nos solutions adaptées à vos besoins.

Les secrets d’une bonne nuit de sommeil

Le sommeil est un élément primordial de notre bien-être – nous consacrons environ 1/3 de nos vie à dormir ! Comment améliorer son sommeil ?

NOS COACHES

Nous sélectionnons les meilleurs professionnels

1. Sélection du profil

Nous sélectionnons les meilleurs profils et vérifions leurs qualifications, références et assurance professionnelle.

2. Test du profil

Nous testons nous-mêmes les praticiens après un entretien de sélection.

3. Sensibilisation

Chaque professionnel adhère à notre charte et est sensibilisé à nos solutions numériques (appli mobile de coaching et questionnaires en ligne).


Ils conjuguent leur savoir-faire et leur expérience, partout en France

Ambassadeurs de notre expertise et de nos valeurs, nos intervenants conjuguent savoir-faire, expérience du milieu de l’entreprise et enthousiasme pour vous apporter la prestation bien-être qui vous correspond.

notre approche Pourquoi choisir Goalmap ?

Communication sur-mesure

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication sur mesure.

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Nous nous occupons des intervenants de A à Z : sélection, contractualisation, certifications, assurances, notation, facturation.

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