Rythme de vie, rythme de travail : s'organiser sur 24h

Aidez vos salariés à organiser leurs journées selon leur rythme biologique : temps forts, sommeil, efficacité, équilibre pro/perso.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Travail de nuit

Rythme de vie, rythme de travail : s'organiser sur 24h

Suivez cette sensibilisation pour apprendre à organiser votre rythme de vie et de travail !

Notre corps suit un rythme de 24 heures en accord avec la durée d'une journée. La chronobiologie étudie ce rythme pour comprendre son fonctionnement et son impact sur la santé. 

Cette sensibilisation propose de voir comment écouter et être attentif à son corps et comment gérer ses temps de vie professionnelle et personnelle pour être le plus efficace possible et prendre soin de soi.

Format et public

Cet atelier est disponible en un seul et unique format : sensibilisation de 1h30. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. 

Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs, peu importe le secteur d’activité et le métier exercé.

Objectifs de la formation
  • Evaluer ses connaissances sur le travail de nuit
  • Découvrir le cadre légal du travail de nuit et son impact en matière de santé et sécurité
  • Préserver son sommeil en travail de nuit
  • Adapter ses habitudes alimentaires et son activité physique aux contraintes du travail de nuit
  • Identifier les impacts du travail de nuit sur la vie sociale et familiale et maintenir des liens sociaux de qualité
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur le travail de nuit
  • ❓Quiz 3 questions sur le travail de nuit
Découvrir le cadre légal du travail de nuit et son impact en matière de santé et sécurité
  • Travail en horaires atypiques : définitions et chiffres clés
  • Cadre réglementaire du travail en horaires atypiques, obligations de l'employeur et du salarié
  • Sommeil et vigilance en horaires atypiques
Préserver son sommeil en travail de nuit
  • Déficit de sommeil et travail de nuit
  • Comprendre le rythme circadien
  • 🎲 Activité ludique : moi et ma routine de sommeil
  • Rôle de la lumière et de la mélatonine sur le sommeil diurne
  • Conseils d'hygiène de vie pour un sommeil de qualité
  • 🗣 Partage d'expérience : vos stratégies de sommeil
Adapter ses habitudes alimentaires et son activité physique aux contraintes du travail de nuit
  • Les défis liés à l'alimentation en horaires de nuit
  • Repères alimentaires pour le poste de nuit
  • 💬 Discussion : habitudes alimentaires sur les jours de repos
  • Avant / pendant / après le poste : les bons réflexes
  • 🗣️Partage d’expérience : habitudes sportives qui soutiennent le rythme du travail de nuit
  •  Conseils et recommandations officielles sur la pratique d'activité physique
  • Sédentarité et travail de nuit
Identifier les impacts du travail de nuit sur la vie sociale et familiale et maintenir des liens sociaux de qualité
  • Comprendre le décalage social du travailleur de nuit
  • Principaux impacts du travail de nuit sur la vie sociale et familiale
  • Pistes pour préserver sa vie sociale
  • 🗣️Partage d’expérience : leviers pour maintenir une vie sociale de qualité en travaillant de nuit
  • 💬 Discussion : lien social plus important, comment le préserver ?
Modalités pédagogiques
  • Quiz de connaissances
  • Discussion
  • Exposé
  • Activité ludique
  • Partage d'expérience
Informations pratiques
Tous publics
  • Conférence 1h30
  • Sensibilisation 1h30
  • Infirmier
  • Médecin
  • Pharmacien
  • Psychologue
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta
4.4 (28)
Note moyenne donnée à cette formation

Nous contacter : +33 1 59 16 82 67

Pourquoi Goalmap ?

Une solution adaptée pour protéger ses équipes des risques du travail de nuit

Un catalogue complet d’actions pour prévenir les risques liés au travail de nuit

Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé et sécurité en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions dédiées au travail de nuit et aux horaires décalés, adaptées à votre organisation :

✔ Des ateliers dédiés à la prévention de la fatigue et au renforcement de la vigilance
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (sécurité routière, gestion du sommeil, management du travail de nuit, intégration au DUERP)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche

Découvrir notre catalogue

Un catalogue complet d’actions pour prévenir les risques liés au travail de nuit
Une approche pédagogique pensée pour sécuriser les équipes en horaires atypiques

Une approche pédagogique pensée pour sécuriser les équipes en horaires atypiques

Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative et opérationnelle, afin de renforcer durablement les compétences clés liées à la prévention des risques du travail de nuit :

✔ Une approche multi-niveaux (salariés, managers, référents sécurité) pour mobiliser l’ensemble de l’organisation
✔ Des contenus centrés sur la compréhension des rythmes biologiques, la gestion de la fatigue et la prévention des erreurs et accidents
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (présentiel, e-learning, distanciel, etc.)

Découvrir notre approche pédagogique

Des intervenants qualifiés pour accompagner vos actions sur le travail de nuit

Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés dans la prévention des risques liés au travail de nuit, capables d’intervenir partout en France :

✔ Experts reconnus dans le domaine du travail de nuit : professionnels de santé, spécialistes du sommeil, formateurs TOP, intervenants en prévention des risques professionnels (IPRP)
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise scientifique et adaptation aux réalités terrain
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence et la qualité des interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils

Découvrir nos intervenants

Des intervenants qualifiés pour accompagner vos actions sur le travail de nuit
Tableau de bord

Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche

Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :

  • Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
  • Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
  • Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
  • Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
  • Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
Web App
témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« J'ai apprécié la dynamique : le formateur nous donne envie d'essayer, on sent l'attention porté au public en visio alors qu'il n'a pas de retour... c'est bluffant ! »
Logo de

Greenflex

Employée

« Échange simple, des choses abordables pour tous et faciles à mettre en place. »
Logo de

Transdev

Salarié

« J'ai apprécié l'écoute, les conseils et les exercices de respiration proposés ! »
Logo de

GLS

Salarié

FINANCEMENT

Nous sommes certifiés

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
Datadock
En savoir plus sur le financement
Comment ça marche ?

Un parcours simple et efficace

1. Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.