
Lutter contre la sédentarité au travail : nos conseils
Rester longuement assis nuit gravement à notre santé. Alors, que peut-on faire pour lutter contre la sédentarité ? Quels moyens mettre en place pour être plus actif ?
En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de “cookies”
(
Plus d'infos
)
-
Accepter
Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestes et postures, PRAP
La formation gestes et postures « manutention manuelle » concerne les salariés dont l’activité comporte du port de charges, de la manipulation d'outils (diable, transpalette ...), des gestes répétitifs (sur une chaine de production par exemple), etc.
Cette formation obligatoire (articles R 4541-7 et R 4541-8 du Code du Travail) donne aux participants des bases d'anatomie et de biomécanique. Elle leur permet de mieux comprendre pourquoi on se blesse, et surtout de maîtriser les bons gestes et postures au travail, grâce à une large part d'exercices pratiques adaptés à vos métiers et vos contextes spécifiques.
Ainsi, les salariés disposeront des connaissances théoriques et pratiques nécessaires pour appliquer les principes d'ergonomie et d'économie d'effort, prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et préserver leur santé.
Voir aussi :
La formation est disponible en trois formats : ½ journée (3h30), 1 jour (7h) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. Elle se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel (la formation d'un jour ne peut se dérouler qu'en présentiel).
L’employeur doit mettre en œuvre des mesures de prévention auprès de ses salariés afin de leur indiquer les risques liés à leur activité. Cette session est une obligation légale pour les entreprises ayant des travailleurs dont l’activité comporte des manutentions manuelles, des manipulations de charges et/ou des mouvements répétitifs (Article R 4541-7 et R 4541-8 du code du travail). De meilleures conduites pour vos salariés permet de prévenir les douleurs liées aux troubles musculosquelettiques, et de renforcer le capital santé pour chaque employé.
Prérequis : ne pas avoir de contre-indication médicale au port de charges.
Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (1 jour, 7h) :
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratique comme suit :
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
Nos formateurs sont des ostéopathes D.O., formateurs PRAP certifiés INRS, formateurs spécialisés en gestes et postures.
Tout salarié amené à manipuler des charges et/ou à effectuer des mouvements répétitifs dans le cadre de son travail | |
|
|
Intra-entreprise | |
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
« De multiples exercices pour prendre soin de son corps et des conseils sur les postures à adopter à son poste de travail ! »
Trillium Flow Technologies
Salarié
« Bon formateur. Pédagogique. Enrichissant. »
STGS
Salarié
« Des exemples concrets et de bonnes interactions avec le formateur. J'ai appris des choses ! »
Viapost
Salarié
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT.
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique innovante et rigoureuse, conçue pour transformer le bien-être en entreprise à travers des contenus engageants et scientifiquement fondés.
+900 experts triés sur le volet, partout en France, pour intervenir dans votre entreprise. Notre promesse : des formateurs à proximité de vos sites !
La puissance du digital pour optimiser votre démarche : nous mettons à votre disposition un tableau de bord pour suivre et piloter toutes vos actions santé et QVT. Simple, utile, intelligent !
L’atelier Gestes et postures pour la manutention manuelle est disponible aux formats suivants :
La formation Gestes et postures pour la manutention manuelle est obligatoire (articles R 4541-7 et R 4541-8 du Code du Travail) et permet aux participants de situer l’importance des risques d’accidents et de maladies professionnelles liés à la manutention manuelle en utilisant les connaissances du corps humain. A l’issue de la formation, les participants seront en mesure d’appliquer les principes de base de sécurité et d’économie d’effort, pour mieux se protéger et ainsi favoriser leur sécurité et leur bien-être physique et mental.
L’atelier Gestes et postures pour la manutention manuelle est destiné à l’ensemble des collaborateurs (salariés, managers, acteurs de la santé et sécurité au travail) dans les secteurs exposés aux risques de TMS liés à la manutention manuelle et la manipulation de charges. Il concerne également l’ensemble des collaborateurs amenés à effectuer des mouvements répétitifs dans leur travail quotidien.
Les intervenants en mesure d’animer l’atelier Gestes et postures pour la manutention manuelle sont des ostéopathes DO (diplômés en ostéopathie), des formateurs PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique) certifiés INRS, des ergonomes ou des formateurs spécialisés en gestes et postures. Nous sélectionnons le(s) intervenant(s) les plus pertinents selon les contextes et enjeux spécifiques de votre entreprise et de votre secteur d’activité.
Pour prévenir efficacement les TMS liés à la manutention de charge, plusieurs exercices peuvent être envisagés : exercices d’éveil musculaire, de renforcement musculaire ou d’étirements (pour favoriser le relâchement musculaire). En parallèle, faire en sorte de maintenir une bonne hygiène de vie au quotidien permet de prévenir sur la durée le risque d’apparition de TMS.
En constante augmentation, les TMS sont présents dans tous les secteurs d’activité et correspondent à la maladie professionnelle la plus répandue en France (86% des maladies professionnelles reconnues par le régime général, soit +18% en 10 ans). Cela a des impacts directs sur la santé des collaborateurs et les performances de l’entreprise : par exemple, 70% des arrêts de travail sont liés au mal de dos.
Une formation sur les gestes et postures spécifiques au travail sur écran est essentielle pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et autres problèmes de santé liés à une mauvaise posture. Elle permet d’améliorer le confort et la productivité des employés tout en réduisant les absences pour maladies professionnelles.
Les TMS peuvent être engendrés par des postures de travail contraignantes et des mouvements répétitifs et forcés. Ces maladies professionnelles sont préjudiciables pour l’entreprise puisqu’elles entrainent une hausse des arrêts de travail et d’absentéisme. Les mauvaises positions engendrent des tensions musculaires, généralement au niveau des poignets et des mains mais cela peut aussi causer des douleurs lombaires, des raideurs et des engourdissements dans le cou ou la nuque.
A noter que les métiers sédentaires peuvent également être problématiques. C’est le cas par exemple du travail sur écran (3 à 4% des troubles musculo-squelettiques en découlent) qui peut engendrer des maux de dos, des raidissements dans la nuque voire même une cyphose (difformité de la colonne vertébrale). Toutes les professions et les personnes de tout âge sont concernées.
C'est pourquoi apprendre les bonnes postures au travail, peu importe le milieu dans lequel vous travaillez, est primordial.
Pour les travailleurs dont l’activité comporte des manutentions manuelles inévitables, l’employeur doit (Article 4541-5 du Code du Travail) évaluer les risques encourus par les opérations de manutention pour la santé et la sécurité des travailleurs et les réduire voire les éviter en organisant les postes de travail. De plus, les salariés doivent suivre une formation gestes et postures (Article R 4541-8 du CT) adéquate à la sécurité relative à l'exécution de ces opérations afin de maîtriser les différentes techniques de manutention.
Deux autres formations concernant les gestes et postures sont obligatoires pour : les personnes qui travaillent sur des écrans de visualisation (Préconisation INRD RD 832) afin de connaître les bons gestes et postures au bureau, ainsi que le personnel d'entrepôt (Recommandation CNAM R308).
Cela peut aussi concerner d'autres métiers comme les secteurs sanitaire et social où la manutention de personnes peut faire apparaître des douleurs chez le personnel mais également le secteur de la logistique et du transport, où le personnel a l'habitude de conduire des véhicules et où les bonnes techniques de gestes et postures liés à la conduite et la livraison doivent être enseignées (ergonomie au volant).
Nous vous invitons à lire notre article sur les réflexes à adopter en termes de gestes et postures pour connaître d'autres astuces et prévenir ainsi les douleurs physiques, dans la vie quotidienne comme dans la vie professionnelle.
On entend par manutention manuelle, toute opération de transport ou de soutien d'une charge, dont le levage, la pose, la poussée, la traction, le port ou le déplacement, qui exige l'effort physique d'un ou de plusieurs travailleurs. Par opposition, la manutention mécanique utilise des équipements tels que des chariots élévateurs ou des grues pour effectuer ces tâches. (Code du travail - Article R4541-2).
La règle de principe est de rechercher, dans la mesure du possible, toute solution alternative à la manutention manuelle.
Les 6 principes de base de la manutention manuelle sont :
Selon le Code du travail, lorsque le recours à la manutention manuelle est inévitable et que les aides mécaniques prévues au 2° de l'article R. 4541-5 ne peuvent pas être mises en œuvre, un travailleur ne peut être admis à porter d'une façon habituelle des charges supérieures à 55 kilogrammes qu'à condition d'y avoir été reconnu apte par le médecin du travail, sans que ces charges puissent être supérieures à 105 kilogrammes.
Toutefois, les femmes ne sont pas autorisées à porter des charges supérieures à 25 kilogrammes ou à transporter des charges à l'aide d'une brouette supérieure à 40 kilogrammes, brouette comprise. (Article R4541-9)
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.