Pourquoi et comment mettre en place une démarche d'éveil musculaire

Format et public

L’activité est disponible en un seul et unique format : sensibilisation de 1h30 avec 15 participants maximum par session. La sensibilisation peut se dérouler en présentiel ou en distanciel.

Cette sensibilisation est recommandée dans les secteurs où l’activité physique est intense (préparation de commande, personnel d’entretien, bâtiment, collectivités territoriales, etc.), les gestes sont répétitifs, les postures statiques sont prolongées ainsi que dans les postes de transports (conduite d’engins ou de véhicules).

Elles est destinée à la direction et / ou aux comités internes désireux de contribuer à la démarche de prévention de votre entreprise.

Nous dispensons également des formations référent interne éveil musculaire adaptées à toutes les fonctions et à tous les secteurs (transport et logistique, grande distribution, BTP, secteur de la propreté, aide à la personne, etc.). La formation Référent interne éveil intervient généralement en amont d’une démarche de prévention des TMS et de réduction des accidents de travail.

Un atelier “Réveil musculaire en entreprise” est également à disposition. Il permet d’améliorer la santé physique de vos collaborateurs en entreprise. Le réveil musculaire ou échauffement musculaire au travail est une pratique qui consiste à préparer efficacement son corps à l'effort avant la prise de poste.

Objectifs de la formation

• Prendre conscience de l’intérêt de la mise en place des séances d’éveil ;
• Connaître les différents étapes de la démarche ;
• Découvrir en pratique une séance d’éveil, comprendre sa structure ;
• Connaître la logistique et l’organisation de la mise en place d’une séance d’éveil ;
• Connaître dans les grandes lignes le contenu de la formation de 7h des référents.

Programme détaillé

Voici le programme de la sensibilisation qui dure 1h30 :

• Pourquoi : enjeux de prévention de l’éveil musculaire

1. Enjeux de santé : TMS et AT
2. Sportifs vs salariés, les mêmes risques
3. Mesures collectives et individuelles de prévention des TMS
4. Bienfaits de l’éveil musculaire : physique, mental, collectif

• Comment : construire et lancer une démarche d’éveil

1. Étapes de la démarche de mise en place des séances d'éveil
2. Choix des profils des référents
3. Brainstorming : freins et leviers pour pérenniser la démarche

• Découverte d’une routine d’éveil adaptée au métier

1. Structure d’une séance d’éveil : échauffement général (mise en route), exercices spécifiques articulation par articulation
2. Personnalisation des exercices d’éveil selon les contraintes de l’activité
3. Principes fondamentaux 
4. Mise en pratique d’une séance d’éveil

• Comment : organiser les séances d’éveil

1. Quand, où, comment, avec quoi
2. Ce que les référents doivent réaliser

• Evaluation à chaud (questionnaire et ressentis)

Modalités pédagogiques

Les moyens pédagogiques employés pour cette sensibilisation sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

• Exposé et apports de contenu
• Mise en pratique
• Questions- réponses

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

• Questionnement oral 
• Appréciation de la participation
• Vérification et correction des gestes

Nos formateurs sont des ostéopathe D.O., formateur PRAP certifié INRS, formateur spécialisé en gestes et postures.