Qi gong en entreprise, suivez le guide !
En quoi consiste le qi gong ? Quels sont les bienfaits d’une séance de qi gong en entreprise ? Comment la mettre en place au travail ?
Cours de qi gong en entreprise
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Demander un devisOptimisez l'énergie de vos salariés grâce au Qi gong
Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise où l’on enchaîne des postures avec des mouvements lents, des exercices de respiration et de la méditation. Composé des termes qi ("souffle" ou "énergie vitale") et gong ("travail conscient"), il désigne aujourd’hui un ensemble de méthodes psychocorporelles destinées à harmoniser le souffle et l'énergie vitale au quotidien. Pratiqué régulièrement, ses effets présumés sont autant physiques que psychologiques. Le qi gong est ainsi indiqué pour mieux gérer le stress et lutter la sédentarité souvent associés au travail moderne.
Public concerné
Le Qi Gong est plébiscité dans le secteur tertiaire en milieu urbain, tant dans les grands groupes que dans les startups. Il s’adresse à tous les profils mais particulièrement à ceux soumis à un rythme de travail intense ou encore sédentaire (banque, fonctions supports, etc.). Il est recommandé aux managers et profils à haute responsabilité qui recherchent une pratique douce pour une profonde relaxation.
Objectifs et bienfaits
Les séances de Qi Gong organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Cette discipline agit positivement sur la forme physique et amène également au ressourcement mental. Les bienfaits individuels sont multiples :
- Prendre du recul et lâcher-prise pour mieux gérer ses émotions et son stress
- Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique
- Renforcer la concentration, la créativité et la relaxation
- Proposer une pause détente entre collègues qui apporte des bienfaits durables au corps et à l’esprit.
Le Qi Gong en entreprise a également de nombreux avantages pour l'entreprise :
- Prévenir l’apparition des TMS en améliorant les postures et le tonus musculaire
- Réduire considérablement le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d’équipe
- Améliorer des compétences (concentration, prise de recul, meilleure résilience, etc.) pour une meilleure productivité
- Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.
Déroulé de l'atelier
L’intervenant se déplace dans vos locaux et peut éventuellement fournir les tapis de sol aux participants, qui seront au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance dure au entre 30 minutes et 1 heure afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour un cours de Qi Gong peut être le matin, lors de la pause déjeuner ou encore en fin de journée.
Profil de l'intervenant
Nos intervenants sont des professeurs de Qi Gong, praticiens en Qi Gong, habitués au monde professionnel.
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Témoignages salariés
Nos clients sont ravis !
"Les effets ne sont pas immédiats, mais ce fut un bon moment relaxant et de calme qui fait du bien avant de commencer une journée. Merci !"
Salariée
ID Logistics
"J'ai découvert cette pratique ! J'ai apprécié l'automassage et les mouvements lents. A renouveler !"
Salarié
Procter & Gamble
"Une bonne découverte du qi gong avec une coach qui donne des explications claires tout le long, et 45 min centrées sur soi : une totale déconnexion !"
Salarié
Rockwool
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