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Cours de qi gong en entreprise

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Qi Gong en entreprise, suivez le guide !

Le Qi Gong, une discipline ancestrale pour retrouver son énergie !

Le Qi Gong, c’est quoi ?

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise où l’on enchaîne des postures avec des mouvements lents, des exercices de respiration et de la méditation. Pratiqué régulièrement, il permettrait de retrouver de l’énergie ainsi qu’un équilibre spirituel, physique et mental.

Quels sont les bienfaits du Qi Gong pour les salariés ?

Les séances de Qi Gong organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Cette discipline agit positivement sur la forme physique et amène également au ressourcement mental :

  • Prendre du recul et lâcher-prise pour mieux gérer ses émotions et son stress ;
  • Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique ;
  • Renforcer la concentration, la créativité et la relaxation ;
  • Proposer une pause détente entre collègues qui apporte des bienfaits durables au corps et à l’esprit.

Qi Gong en entreprise, quel intérêt pour l’entreprise ?

85% des maladies professionnelles reconnues sont des troubles musculo-squelettiques (TMS), soit 9,7 millions de journées perdues rien qu'en France. Une meilleure prévention de la sédentarité, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur, un absentéisme en baisse et ainsi une meilleure performance au travail.

Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique du Qi Gong en entreprise :

  • Prévenir l’apparition des TMS en améliorant les postures et le tonus musculaire ;
  • Réduire considérablement le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d’équipe ;
  • Améliorer des compétences (concentration, prise de recul, résilience, etc.) pour une meilleure productivité ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

Le Qi Gong en entreprise : pour qui ?

Le Qi Gong est plébiscité dans le secteur tertiaire en milieu urbain, tant dans les grands groupes que dans les startups. Il s’adresse à tous les profils mais particulièrement à ceux soumis à un rythme de travail intense ou encore sédentaire (banque, fonctions supports, etc.). Il est recommandé aux managers et profils à haute responsabilité qui recherchent une pratique douce pour une profonde relaxation.

L’initiation au Qi Gong se prête particulièrement durant les journées de Prévention Santé, Qualité de Vie au Travail, ou encore lors de teambuilding ou de journée du personnel.

Comment organiser un cours de Qi Gong dans votre entreprise ?

L’intervenant se déplace dans vos locaux et peut éventuellement fournir les tapis de sol aux participants, qui seront au nombre de 15 maximum pour une session optimale. Une séance dure au minimum 45 mn afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour un cours de Qi Gong peut être le matin, lors de la pause déjeuner ou encore en fin de journée.

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