« Très intéressant, c'est instructif et cela nous permet d'avoir des exemples de moyens concrets à mettre en place. »
E-learning : la déconnexion numérique pour les managers
Un format vidéo clé-en-main pour sensibiliser vos managers et référents à l’importance de la déconnexion numérique, en quelques minutes, sur site comme à distance.
Ils ont choisi nos modules e-learnings pour former leurs collaborateurs






Formez vos managers à la déconnexion numérique
Les usages numériques d'une équipe se règlent rarement par une charte. Ils dépendent surtout de ce que le manager fait lui-même, et de ce qu'il autorise implicitement.
Ce module donne à vos managers les clés pour construire et favoriser des comportements digitaux positifs dans leur équipe, dans un respect des temps de vie qui sert l'épanouissement individuel comme la performance collective. Un format court, déployable auprès de toute votre ligne managériale.
Programme de notre e-learning à la déconnexion numérique
Un parcours 100 % en ligne qui alterne vidéos, activités interactives et ressources pratiques. Chaque salarié avance à son rythme, en une ou plusieurs sessions, depuis son poste de travail.
Chapitre 1 : Contexte - un monde hyper-connecté (8 minutes)
- 🧩L’infobésité en 5 chiffres clés
- ℹ️Le cadre légal : les temps de repos
- ℹ️Le cadre légal : le droit à la déconnexion
- ℹ️Les trois niveaux d’action en entreprise
- ❓Quiz
Chapitre 2 : Appréhender les risques de l'hyper-connexion (4 minutes)
- ▶️Troubles du sommeil
- ▶️Troubles musculosquelettiques
- ▶️Diminution du QI et perte de productivité
- ▶️Perte de créativité et désengagement
- ▶️Risques psychosociaux
- ▶️Troubles relationnels
- ℹ️Atteindre le zen digital
Chapitre 3 : Améliorer ses usages digitaux collectifs (7 minutes)
- ▶️Clarifier l’usage des canaux de communication
- ▶️Utiliser le synchrone à bon escient
- ▶️Privilégier l’asynchrone
- ▶️Exploiter la puissance du mail
Chapitre 4 : Optimiser ses outils numériques (7 minutes)
- ▶️Désencombrer son espace digital
- ▶️Prendre conscience du problème
- ▶️Eliminer l’inutile
- ▶️Paramétrer les notifications
- ▶️Bloquer la pollution numérique
- ℹ️Scan du téléphone
Chapitre 5 : Agir en tant que manager (4 minutes)
- ▶️Montrer l’exemple
- ▶️Evaluer la situation
- ▶️Communiquer et sensibiliser
- ▶️Clarifier les règles collectives
Test
- ❓Test : êtes-vous accro au digital ?
Boîte à outils
- 📄Glossaire de la déconnexion numérique
- 📄Infographie : des applis pour débrancher
- 📄Lectures pour aller plus loin
Ce qu’en disent les participants
Nous recueillons les retours des participants sur tous nos modules et les analysons attentivement dans une démarche d’amélioration continue.
« Très bons conseils, très bien structuré, inspirant, des choses concrètes à mettre en pratique pour déconnecter ! »
« Cela permet de prendre conscience que l'hyperconnexion doit être revue et qu’il faut modifier nos pratiques dans la vie professionnelle et personnelle pour se préserver »
Un déploiement simple, sur votre LMS ou sur le nôtre
- 1
Choix des modules
Nous analysons ensemble vos besoins et sélectionnons les modules adaptés à vos enjeux de prévention.
- 2
Ouverture des accès
Vos salariés sont invités sur la plateforme Goalmap, sans aucune intégration technique de votre côté.
- 3
Lancement et animation
Nous vous fournissons un kit de communication clé en main pour engager vos équipes.
- 4
Suivi des complétions
Vous suivez la progression en temps réel : tableaux de bord, relances et reporting inclus.
- 1
Choix des modules
Nous analysons ensemble vos besoins et vérifions la compatibilité des modules avec votre plateforme.
- 2
Livraison des fichiers
Les modules sont livrés au format SCORM, prêts à importer, et nous testons l’import avec vous.
- 3
Diffusion à vos équipes
Les parcours s’ajoutent à votre offre de formation existante, sous votre charte.
- 4
Suivi dans votre LMS
Les complétions remontent comme pour vos autres formations, dans vos propres tableaux de bord.
Choisissez le modèle d’e-learning adapté à votre outil de formation
Sur notre plateforme, un abonnement calculé selon votre effectif ouvre tout le catalogue. Sur votre LMS, vous achetez chaque module une fois et le diffusez sans limite.
Sur notre plateforme
Nous créons les comptes, envoyons les invitations et relançons les retardataires. Vous suivez l’usage et l'avancement sur votre espace client.
Sur votre LMS
Vous importez le module dans votre LMS et pouvez le diffuser en interne sans limite de participants.
La personnalisation du contenu par notre équipe d’ingénierie pédagogique est possible, sur devis.

Notre certification Qualiopi atteste la qualité de nos processus et ouvre droit à la prise en charge de nos formations par votre OPCO, au titre du plan de développement des compétences.
Des questions sur ce module ?
Que contient l'e-learning déconnexion numérique pour les managers ?+−
Le module dure 35 minutes et se découpe en cinq chapitres courts, que le manager peut suivre en une fois ou en plusieurs :
- Le contexte, avec les chiffres de l'infobésité et le cadre légal des temps de repos et du droit à la déconnexion.
- Les risques de l'hyperconnexion, du sommeil aux risques psychosociaux.
- Les usages collectifs, entre communication synchrone et asynchrone.
- Le paramétrage des outils numériques.
- Le rôle du manager, de l'exemplarité aux règles d'équipe.
Un test d'auto-évaluation et une boîte à outils complètent le parcours.
Faut-il disposer d'un LMS pour déployer le module ?+−
Non. Si votre entreprise utilise déjà une plateforme de formation, le module vous est livré au format SCORM et s'y intègre comme vos autres contenus. Sinon, vos managers se connectent directement à la plateforme Goalmap : il vous suffit de nous transmettre la liste des participants, et nous ouvrons les accès. Dans les deux cas, le module peut être déployé en 24h.
E-learning ou formation déconnexion numérique pour les managers : comment choisir ?+−
Selon le nombre de managers à toucher et le niveau de pratique visé. L'e-learning donne à tous les mêmes repères en 35 minutes, sans contrainte d'agenda, y compris aux managers les plus mobiles. La formation animée laisse le temps de s'entraîner : jeu de rôles sur la régulation de la disponibilité, travail de groupe sur l'exemplarité, rédaction du cadre de son équipe. Les deux formats s'enchaînent bien, le module préparant la session. Découvrir la formation déconnexion numérique pour les managers.
Peut-on personnaliser le module et l'associer à celui des salariés ?+−
Oui, sur deux plans. Le module peut prendre les couleurs de votre entreprise, pour s'inscrire dans vos supports internes. Il peut aussi s'intégrer à un parcours sur mesure : le module managers pour l'encadrement, le module salariés pour leurs équipes, éventuellement complétés par d'autres e-learnings de notre catalogue. Managers et collaborateurs partagent alors les mêmes notions, ce qui facilite l'application des règles collectives.
Quels managers sont concernés par ce module ?+−
Tous ceux qui encadrent des équipes travaillant sur écran, du chef d'équipe au dirigeant, ainsi que les référents chargés de porter la démarche de déconnexion. Le format convient particulièrement aux managers d'équipes hybrides ou réparties sur plusieurs sites, souvent difficiles à réunir pour une session animée. Il permet aussi de former rapidement les managers nouvellement promus, au moment où ils prennent leurs premières habitudes de communication avec leur équipe.
Peut-on découvrir le module avant de le commander ?+−
Oui. Un extrait vidéo est disponible en ligne pour se faire une première idée du ton et de la réalisation. Nous pouvons ensuite ouvrir un espace de démonstration, où vous parcourez le module dans les mêmes conditions que vos managers. Vous pouvez y associer quelques managers de votre choix, pour recueillir leur avis avant de lancer le déploiement à plus grande échelle.
Comment suivre la progression des managers dans le module ?+−
Depuis votre espace client, vous visualisez les accès ouverts, les modules commencés et ceux terminés, avec une lecture par site ou par service. Vous ciblez ainsi vos relances sur les équipes en retard plutôt que d'écrire à tout le monde. Ce suivi aide aussi à repérer les périmètres où une session animée serait plus adaptée, par exemple là où le module reste peu ouvert.
Le module aide-t-il les managers à poser des règles de déconnexion dans leur équipe ?+−
Oui, c'est l'objet du dernier chapitre. Le manager y apprend à évaluer la situation de son équipe, à communiquer sur la déconnexion et à clarifier les règles collectives, par exemple sur l'usage des canaux ou les horaires d'envoi. Associé au rappel du cadre légal en début de module, ce chapitre lui donne les bases pour décliner votre accord ou votre charte au quotidien.
Goalmap en chiffres
Pourquoi les entreprises choisissent nos modules e-learnings ?
Un catalogue complet de modules de prévention
- Des modules sur toutes vos thématiques de prévention
- Des formats courts, à suivre en autonomie
- Des parcours composés selon vos salariés
- Des contenus personnalisables sur le fond comme sur la forme
Une ingénierie pédagogique moderne et rigoureuse
- Vidéos, podcasts, quiz et tests d'auto-évaluation
- Des contenus fondés sur les connaissances scientifiques actuelles
- Des fiches pratiques pour prolonger après le module
- Un apprentissage centré sur les compétences clés
Une plateforme qui s'intègre à votre organisation
- Des modules interopérables à la norme SCORM
- Une plateforme dédiée si vous n'avez pas de LMS
- Le suivi des taux de complétion module par module
- Un accès sur ordinateur, tablette et smartphone
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Pour un manager, que permet un e-learning sur la déconnexion numérique ?
Un e-learning déconnexion numérique pour examiner ses propres usages
Pour un manager, un e-learning sur la déconnexion numérique ouvre d'abord un regard sur ses propres pratiques, qui donnent le ton à toute l'équipe. Les effets de l'hyperconnexion sont présentés sur notre page consacrée à la déconnexion et à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Un message envoyé à 22:00, même sans attente de réponse, installe une norme implicite.
La recherche décrit ce mécanisme sous le nom de paradoxe de l'autonomie : la messagerie mobile donne le sentiment de choisir ses horaires, mais elle installe progressivement une disponibilité permanente (Mazmanian et al., 2013). Le format individuel permet au manager d'examiner ce paradoxe dans ses propres usages, à l'abri du regard de son équipe.
Traduire le droit à la déconnexion en pratiques d'équipe
Le droit à la déconnexion figure dans le Code du travail depuis la loi du 8 août 2016 (article L2242-17). Entre un texte d'entreprise et le quotidien d'une équipe, le manager fait le lien. Le module lui sert de référence pour fixer des règles concrètes :
- des plages sans sollicitation, connues de tous
- un canal réservé aux vraies urgences
- l'envoi différé des messages rédigés hors des horaires de travail
- des temps de concentration protégés dans l'agenda de l'équipe
Ces règles protègent l'attention autant que le repos. Passer sans cesse d'une tâche à l'autre dégrade la performance cognitive et allonge le temps d'exécution (Rubinstein et al., 2001).
Un même repère pour des équipes qui ne travaillent plus au même endroit
Dans une équipe hybride ou répartie sur plusieurs sites, chacun reçoit des messages à des heures différentes et de plusieurs managers à la fois. Un e-learning déconnexion numérique donne à tous les managers les mêmes repères, au même moment, ce qui évite qu'un service applique des règles qu'un autre ignore. Le format lui-même illustre le principe : il se suit au moment choisi, sans exiger la présence de tous au même instant.
Le sujet existe aussi en formation déconnexion numérique pour managers en présentiel, et en e-learning pour les salariés.
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